Продукты, которые вредят при занятиях спортом
Некоторые продукты питания могут быть сами по себе полезными, однако в определенных обстоятельствах приносят больше вреда, чем пользы. Особенно это касается спорта – отнюдь не каждая еда с ним гармонирует, пишут иностранные СМИ.
Соленая пища (жареные орехи) Хотя орехи являются отличной закуской и могут быть полезными для потери веса, все же большинство из них сегодня продаются в обжаренном или в подсоленном виде. А соленые продукты могут нарушить столь важный при спорте баланс жидкости в организме. Так что жареные орехи, ветчина, колбаса, чипсы, соленые огурцы – любой ценой избегайте подобной пищи перед тренировкой! Используйте немного соли, чтобы придать вкус своему обеду, но не более.
Молочные продукты. Да, молочные продукты должны быть включены в рацион здорового питания, однако когда речь заходит о физической активности, то все отнюдь не так просто. Большинство спортсменов не потребляют молочных продуктов за 2 часа до и после тренировки, так как из-за них чувствуют упадок сил и прилив лени. Кроме того, рекомендуется не использовать молочные продукты, если вы страдаете от повышенной кислотности или частой отрыжки.
Хумус. Не поймите нас неправильно: мы любим такие здоровые продукты питания, как хумус – традиционный восточный соус из нута и кунжута. Тем не менее, рекомендуется не съесть его перед тренировкой, потому что этот продукт содержит много углеводов и может спровоцировать вздутие живота.
Семена льна. Хотя семена льна очень полезны для организма и способствуют избавлению от лишнего веса, все же они богаты клетчаткой, которая может вызвать боли в животе при занятиях спортом. Так что лен, а также другие продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, цельнозерновой хлеб, каши), не стоит употреблять за 2 часа до тренировки. Намного полезнее постараться совместить перед занятием белки и углеводы.
Украинских производителей пугают товарами из Европы
ЭкономикаБольшинство продуктов в Москве лишь "условно съедобны"
ОбществоВ Ирландии бойкотируют израильские продукты
ЭкономикаВласть не знает, что делать с подорожанием продуктов
ЭкономикаПродукты питания в ЕС в дешевели в 2 раза быстрее, чем в РФ
ЭкономикаКакая пища ускоряет процесс старения?
Новости мираВ России торгую поддельными белорусскими продуктами
Общество"Почта России" отказывается торговать едой, мылом и полотенцами
ЭкономикаИтальянцы в рецессию стали покупать продукты вместо шуб
ЭкономикаИнфляция в России в 11 раз превысила среднеевропейскую
ЭкономикаБелоруссия: массовое отравление детей в школе
ПроисшествияИспания: просроченные продукты раздают малоимущим
ОбществоНа границе с Россией стоят километровые очереди
ПроисшествияМногие эстонские продукты сделаны из импортного мяса
ПроисшествияНе бойся слова "ГМО" на этикетке
ОбществоВ ТС снижаются ставки импортных пошлин на продукты
ЭкономикаКакие продукты чаще всего подделывают?
ПроисшествияРоссийская инфляция в 15 раз превысила среднюю по ЕС
ЭкономикаКлайпеда принял на себя транзит американских грузов
ОбществоБелорусские продукты - отличное качество
Экономика